La società occidentale si è aperta sempre di più ai benefici dello Yoga. Nonostante quest’interesse, alcune persone considerano ancora lo yoga come uno sport o una semplice tecnica di rilassamento.
In realtà lo yoga è molto più di questo: è una disciplina, un vero e proprio stile di vita che si basa sulla capacità di instaurare un profondo legame con il proprio corpo e con la propria mente, in costante ricerca di equilibrio.
I benefici di praticare lo yoga spaziano dalla correzione della postura alla capacità di gestire lo stress, dalla purificazione del corpo dalle tossine al miglioramento delle prestazioni sessuali. Risultati raggiungibili grazie alla costanza con la quale praticare questa disciplina e lo studio delle posizioni (chiamate asana).
Mantenere la continuità nella pratica può diventare un problema vivendo in una società frenetica come quella occidentale. Ma i corsi online possono essere la soluzione per tutti coloro che vogliono imparare come fare yoga dedicando alle lezioni solo pochi minuti al giorno.
Come iniziare a fare yoga
Lo yoga è una disciplina per tutti. Molte persone, inizialmente interessate a capire come fare yoga per rilassarsi, nel praticarlo hanno scoperto gli innumerevoli benefici sia sul fisico che sul benessere psichico.
Fare yoga significa infatti imparare a respirare consapevolmente, risvegliare le proprie energie, imparare a meditare. Esercizi che, se portati avanti secondo metodologie e tecniche specifiche, arrivano a migliorare il proprio stile di vita.
Il Corso Base di Yoga per chi cerca esercizi yoga da fare a casa che si basano sulle nozioni teoriche indispensabili per comprendere la disciplina in ogni suo aspetto.
Mostrandoti posizioni e tecniche di respirazione, il corso ti offre circa 3 ore di lezioni on-demand in cui prenderai familiarità con questa pratica attraverso esercizi di meditazione e distensione.
A causa delle molte posizioni e dell’impatto di alcuni esercizi, lo yoga è infatti una disciplina a cui approcciare con consapevolezza per assicurarsi di praticarlo in modo sicuro ed evitare di arrecare danno a muscoli e ossa.
Il corso Yoga per Principianti ti insegna a iniziare a praticare yoga in tutta sicurezza, presentandoti il metodo per assumere le corrette posizioni e i loro effetti sui muscoli coinvolti.
Un’intera sezione del corso è dedicata alla presentazione ed esecuzione delle posizioni più comuni: posa della montagna, posa dell’albero, della sedia e molto altro.
Le video lezioni non durano più di dieci minuti, stimolando così gli studenti a non abbandonare la motivazione e senza intaccare i tuoi impegni quotidiani.
Come abbiamo già detto, lo yoga è per tutti. E lo è davvero!.
Spesso chi inizia per la prima volta fare yoga si ritrova a dover fare i conti con impedimenti fisici di vario genere, tensioni muscolari e difetti posturali. In questi casi, esistono posizioni alternative che si adattano a delle particolari esigenze fisiche.
Come fare yoga a casa: i centri energetici del corpo
Il nostro corpo presenta dei centri energetici. Nella filosofia yoga questi centri vengono chiamati chakra. Saper aprire e chiudere questi centri energetici può influire positivamente sulla vita emotiva, sull’umore e sugli scompensi fisici.
Il corso Elementi base dei Chakra ti isegna a gestire i sette chakra di base. Conoscere questi centri dà la possibilità di andare all’origine di un malessere, fisico o emotivo, e a superarlo imparando a ottenere il controllo sui nostri chakra.
Guarda le anteprime gratuite sulla pagina dedicata al sito per farti un’idea degli argomenti e approfondire le conoscenze su questa tematica.
Lo yoga è anche una disciplina che ha visto nascere molte varianti che condividono una stessa filosofia, ma utilizzano diverse metodologie.
La capacità di gestire i chakra presenta i suoi benefici anche nella sfera più intima di un individuo.
Gli studi hanno dimostrato che il benessere di coppia, ma anche della singola persona, derivano dal modo in cui viene gestita e vissuta la propria sessualità.
Tantra e Sessualità è il corso rivolto a tutti coloro vogliono intraprendere un percorso spirituale per migliorare la sfera della sessualità, combattendo così stress e ansia e favorendo il benessere del rapporto con il proprio partner.
Oltre a interessanti nozioni teoriche e a un’introduzione delle orgini della sessualità tantrica, il corso ti guida passo dopo passo nel percorso di scoperta di te stesso e delle relazioni con gli altri.
Il corso è dedicato tanto a chi non ha alcuna esperienza con questa disciplina, che a chi ha già praticato lo yoga per una sessualità sana e piacevole che migliora la vita.
Come si fa yoga: Hatha Yoga
Lo hatha yoga è tra le varianti più comuni di questa disciplina, per regolare il proprio stile di vita con esercizi e posizioni che vanno dalla consapevolezza della respirazione alle tecniche di meditazione.
Il corso Hatha Yoga- 1 livello è ideato per portare direttamente a casa tua le lezioni di yoga di un esperto. Un corso a cui potrai dedicare un paio di volte a settimana e al termine del quale avrai imparato le diverse asana, i metodi di respirazione e la corretta impostazione dei movimenti.
Il corso presenta una seconda parte, Hatha Yoga- 2 livello per tutti coloro che vogliono approfondire le conoscenze delle tecniche di Hatha Yoga o per chi, avendo già esperienza con lo yoga, vuole passare al livello successivo.
Il corso presenta video lezioni teoriche ed esercitazioni per mettere in pratica ciò che hai imparato. Guarda le anteprime gratuite per farti un’idea del metodo di insegnamento adottato e delle posizioni che andrai a imparare.
Come fare yoga in casa grazie ai corsi online
Hai abbandonato l’idea di praticare yoga a causa dei tanti impegni quotidiani, non conosci nulla di questa disciplina ma ti affascina o vuoi ampliare le tue conoscenze in materia?
I corsi online ti danno la possibilità di praticare lo yoga dove e quando vuoi, offrendoti lezioni complete e percorsi diversi per ogni esigenza, età, livello di partenza e disponibilità economica.
Non rinunciare a immergerti nella filosofia yoga e migliorare ogni aspetto della tua vita, liberandoti per sempre da ansia, stress o malesseri e superandoli una volta per tutte.
Visita le pagine dedicate ai corsi, guarda le anteprime gratuite, leggi le recensioni degli studenti e intraprendi il tuo percorso di crescita personale e benessere fisico imparando tanti esercizi di yoga da fare a casa!
Altri articoli che ti potrebbero interessare:
